Publicado en Alimentación

Cómo BodyCombat ha Cambiado mi Entrenamiento y Peso:

Cómo BodyCombar ha Cambiado mi Entrenamiento y Peso

Para los que no lo sepan, BodyCombat es un conjunto de movimientos que incluyen una variedad interesante de artes marciales, entre ellas: Kick Boxing, Muay Thai, Capoeira, Karate. Lo practico mediante una página web de entrenadores profesionales llamados «Les Mills» (no trato de promocionar nada, solo es una experiencia que comparto y que me pareció curiosa en su día). No había oído nada sobre ello hasta ese momento, había empezado a hacer ejercicio tras haber aumentado de peso y queriendo estar en forma otra vez. Dado que, a parte de artes marciales también tienen otros programas de baile, fuerza abdominal, meditaciones, Thai Chi y otros, me vino muy bien y tampoco es tan caro el formar parte de estas clases (12 libras mensuales, en mi caso).

Había estado entrenando durante un año y medio Defensa Personal en mi ciudad cuando era adolescente, así que, obviamente, me atraía la idea de volver a practicar algo parecido, por lo que, no dudé en empezar. Las primeras clases duran entre siete y quince minutos para adentrarte en el mundo del BodyCombat, entre todos los movimientos que hay que practicar. Lo primero que noté fue que no sudaba casi nada, lo cual, no resultaba raro cuando no sabía muy bien los movimientos y en qué músculos debía centrarme más pero, algo más adelante, empecé a notar que sudaba cada vez más y ahora tras media hora o 55 minutos de clase, estoy chorreando. Mi peso empezó a bajar bastante (aunque, obviamente, la alimentación también ayuda), dado que, el BodyCombat no solo es practicar artes marciales diferentes, sino también lo combinan con circuitos de cardio que ayudan a que sigas quemando grasa unas horas después de haber terminado la clase que has elegido.

A parte de otros ejercicios que practico cada día, el BodyCombat me ha ayudado a fortalecer mis músculos, dado que, entre los movimientos que practican, también incluyen  ejercicios de alta intensidad de fuerza, lo cual, es una ayuda. Desde que lo encontré, no he dejado de practicarlo cada mañana, realmente, me ha centrado mucho y me ha hecho transmutar todas las emociones negativas que tenía dentro, también a controlarme comiendo porque me han bajado los niveles de ansiedad y estoy llegando por fin a mi peso. Muchos dicen que las artes marciales son violentas pero no lo creo, son una forma de librarse de la frustración diaria, es una actividad muy sana que puedes practicar solo y en silencio (las clases suelen tener música pero es algo individual), también a perfeccionar y recordar ciertas técnicas olvidadas.

A veces, solía tener más apetito que otras, era algo irregular y solía aumentar con la ansiedad, por lo que, diría que ahora ha vuelto un poco más a su estado normal. Tras cada sesión me siento muy bien conmigo mismo, como hace tiempo no me sentía y me ha servido muchísimo para aumentar mi nivel de autoestima y confianza en mí misma. Las artes marciales no son utilizadas únicamente para saber pelear o defenderte, es un modo de vida, una forma de expresión en toda su esencia, una manera de sacar de ti esa parte negativa que te aprisiona y dejar que sobresalga la pureza que hay en tu interior, al menos, así es como me siento yo.

Os dejo un vídeo para que veáis más o menos cómo es (puede parecer una tontería visto así pero ayuda bastante):


How BodyCombat changed my Training and Weight:

For those who don’t know, BodyCombat is a set of moves that include an interesting variety of martial arts, including: Kick Boxing, Muay Thai, Capoeira, Karate. I practice it through a website of professional coaches called «Les Mills» (I do not try to promote anything, it is only an experience that I share and that I found curious). I hadn’t heard anything about it until that point, I’d started exercising after gaining weight and wanting to be fit again. Since, apart from martial arts they also have other programs as dance, core strength, meditations, Thai Chi and others, it was very well for me and it is not so expensive to be part of these classes (12 pounds per month, in my case).

I had been training Self-Defense for a year and a half in my city when I was a teenager, so I was obviously attracted to the idea of re-practicing something like this, so I didn’t hesitate to start. The first classes last between seven and fifteen minutes to enter the world of BodyCombat, among all the movements that must be practiced. The first thing I noticed was that I didn’t sweat almost anything, which, it wasn’t uncommon when I didn’t know very well the movements and which muscles I needed to focus on more but, somewhat later on, I started to notice that I was sweating more and more and now after half an hour or 55 minutes of a class, I’m dripping. My weight started to drop quite a bit (although, obviously, healthy food also helps), since, the BodyCombat is not only practicing different martial arts, but also combining it with cardio circuits that help you continue to burn fat a few hours after you have finished the class you’ve chosen.

Apart from other exercises I practice every day, the BodyCombat has helped me strengthen my muscles, since among the movements they practice, they also include high strength-intensity exercises, which is a big help for me. Since I found it, I have not stopped practicing it every morning, really, it has focused me a lot and made me transmute all the negative emotions that I had inside, also to control myself eating because my anxiety levels have lowered and now I am finally reaching my weight. Many people say that martial arts are violent but I think they are a way to get rid the daily frustrations that all we have, it is a very healthy activity that you can practice alone and in silence (the classes usually have music but it is something individual), also to perfection and remember certain forgotten techniques in my case.

Sometimes, I used to have more appetite than others, it was somewhat irregular and used to increase with anxiety, so I would say that now it has returned a little more to its normal state. After each session I feel very good about myself, as I did not feel in a while and has served me very much to increase my level of self-esteem and self-confidence. Martial arts are not only used to know how to fight or defend yourself, it is a way of life, a form of expression in all its essence, a way to take from you that negative part that imprisons you and let the purity inside stand out, at least, that’s how I feel.

*I let you above a video where you can to see better what I’m saying with little bit more clarity.